Pohyb je lék a já jsem Váš průvodce k jeho objevení. Jmenuji se Marcel Malec a už přes dekádu se s vášní věnuji zdravotnímu cvičení, které navrací tělu rovnováhu, sílu a klid. Chcete se přihlásit do kurzů Tai Chi a Čchi-kung v Ostravě? Nebo vás zajímá online výuka?
Jemné lekce pro záda a rovnováhu v malých skupinách. Začátečníci vítáni, tempo klidné a srozumitelné.
Termíny a přihláškyCvič z domova — živě i ze záznamu. Vysvětlím pomalu, bezpečně, s variantami ve stoje i vsedě.
Připojit se onlineProč mi lidé věří? Jemně, srozumitelně a bezpečně – s odborným zázemím a praxí v různých skupinách.
Jsem trenér zdravotního cvičení – s důrazem na bezpečný, zdravý pohyb bez bolesti a brániční dech.
Dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabilitation Prague School) – zdravá záda a stabilní střed.
FN Ostrava (epilepsie), KAFIRA (zrakové postižení), Domov seniorů Hlučín, Mens Sana – jasné slovní vedení, klidné tempo.
Varianty tai-chi a čchi-kung cvičení ve stoje i vsedě / na židli; důraz na rovnováhu a jistotu pohybu (50+ i senioři).
Jemným, pomalým, srozumitelným a bezpečným cvičením – ve stoje i vsedě na židli.
Cvičení na uvolnění beder, hrudní a krční páteře i správné držení těla.
Trénink stability pro 60+ a seniory. Bezpečné varianty cvičení vsedě i ve stoje.
Brániční dýchání, zklidnění nervového systému, lepší spánek a pohoda přes den.
Video tai chi cvik na uvolnění hrudní páteře, tak jak ho učím na lekcích.
Jmenuji se Marcel Malec a učím tai chi a čchi-kung s důrazem na zdravá záda, rovnováhu a klidný dech. Jsem akreditovaný trenér zdravotního cvičení (MŠMT) a absolvent kurzů DNS I+II (Rehabilitation Prague School). Vedl jsem lekce pro seniory i specifické skupiny: FN Ostrava (epilepsie), KAFIRA (zrakové postižení), Domov seniorů Hlučín, Mens Sana. Cvičíme pomalu, srozumitelně – ve stoje i vsedě.
„Moc mi tohle cvičení pomohlo i při bolestech spojených s karpálními tunely a ramenem. Děkuji Marcelovi, že je tak skvělým trenérem.“
„Každá hodina je pro mne pohlazení na duši. Oceňuji trpělivost a individuální přístup. Rovněž bolest zad ustoupila.“
„Tai chi pro mě představuje relax a zharmonizování těla, pomáhá odbourat stres. Vyhovuje mi menší skupina a individuální vedení.“
„Marcelův přístup mi přinesl celkový klid, odpočinek a radost z pohybu. Je to profík se zkušenostmi a znalostmi.“
Nebojte se udělat první krok ke zdravějšímu a pohyblivějšímu životu. Jste rozhodnutí? Vyberte si cvičení pro přihlášení do kurzů. Jestli máte otázky, vyplňte formulář pro dotazy níže a já vám odpovím nejpozději do 2 pracovních dnů.
Máte dotaz nebo chcete zkušební lekci? Napište nebo zavolejte — ozvu se co nejdřív.
Marcel Malec – akreditovaný trenér (MŠMT)
Tel: +420 606 58 25 58
E-mail: marcel@marcelmalec.cz
WhatsApp: otevřít chat
Adresa: 28. října 1142/168, 709 00 Ostrava – Mariánské Hory